Atunci când decidem să ne angajăm într-un proces terapeutic, o facem din dorinţa de a deveni oameni mai buni, mai echilibraţi şi cu vieţi mai armonioase. Cu toate acestea, uneori, există posibilitatea ca psihoterapeutul ales să nu fie cel mai potrivit pentru nevoile noastre. Iată care sunt cele mai importante cinci semnale care îţi spun că e momentul să cauţi alt terapeut.
1. Violarea limitelor personale, confidenţialităţii sau licenţei
În procesul terapeutic, limitele clientului, confidenţialitatea informaţiilor dezvăluite de acesta, dar şi formarea ta profesională sunt elemente fundamentale. Încălcarea acestora de către psihoterapeut este un semnal de alarmă major, iar dacă te întâlneşti cu oricare dintre acestea, este important să ştii că sancţiunile care pot fi aplicate ajung până la excluderea din profesie sau, în anumite contexte, sancţiuni de ordin penal.
2. Demonstrează lipsă de respect pentru valorile tale
Într-un proces de psihoterapie sănătos, poţi să te arăţi exact aşa cum eşti. Dacă psihoterapeutul tău demonstrează că nu îţi respectă valorile fundamentale, sau dacă te face să simţi ruşine sau umilinţă, atunci e cazul să cauţi un psihoterapeut care îţi poate oferi spaţiul sigur de care ai nevoie pentru un proces autentic de vindecare.
3. Are o atitudine paternalistă
Un semnal de alarmă subtil, pe care de multe ori e uşor să-l treci cu vederea, este abordarea paternalistă a relaţiei client-terapeut. Dacă simţi că nu te ascultă, îţi invalidează experienţele, sau ia decizii în numele tău, pentru că ştie mai bine decât tine ce decizii ar trebui să iei, atunci ai un terapeut cu o atitudine paternalistă, pe care e recomandat să-l înlocuieşti, înainte de a se ajunge la dinamici mai problematice.
4. Vorbeşte prea mult despre el
În psihoterapie, centrul atenţiei îl reprezintă clientul. Dacă psihoterapeutul tău vorbeşte prea mult despre el şi experienţele sale, sau despre cazuri la care a lucrat, atunci tocmai ai fost pus în faţa unui alt semnal de alarmă. Vestea bună, însă, este că poate fi calibrat printr-o discuţie onestă cu terapeutul tău.
5. Limite slabe sau inexistente
Pentru un proces terapeutic sănătos, nu doar clientul are nevoie de limite solide, ci şi psihoterapeutul. Dacă sesizezi că trece graniţele a ceea ce se presupune a fi un cadru terapeutic sigur şi echilibrat, fie că încearcă să fie prietenul tău, fie că ai parte de avansuri nedorite, este un semnal de alarmă serios, căruia e indicat să-i acorzi atenţie de cum apare.
Psihoterapia este un instrument valoros ce ne poate ajuta să devenim persoane mai echilibrate şi mai stăpâne pe noi înşine. Dar pentru ca acest lucru să se întâmple, este necesar să avem un psihoterapeut care să ne creeze un cadru suficient de sigur pentru ca noi să fim autentici şi vulnerabili. Iar asta înseamnă şi că trebuie să fim atenţi la semnalele de alarmă pe care psihoterapeuţii noştri le trag. Astfel, putem căuta un psihoterapeut care să se potrivească real nevoilor şi dorinţelor noastre, având parte de un proces terapeutic lin şi sigur.
Articolul de față este un răspuns la:
Undă verde la terapie: 5 semne că eşti într-un demers terapeutic echilibrat
Psihologul echipei, Rodica Afrăsinei, a lucrat și la un articol îndrumător:
Ce să faci tu în rolul client pentru a fi în siguranță în relația terapeutică cu psihologul